Cet article se propose d’explorer les principales différences entre deux pratiques de bien-être corporel très populaires : le yoga et le Pilates.
L’essentiel à retenir
- Le yoga vise l’équilibre du corps et de l’esprit alors que le Pilates se concentre plus sur le renforcement musculaire.
- Le yoga met davantage l’accent sur la flexibilité alors que le Pilates priorise le contrôle musculaire.
Yoga
Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l’Inde qui vise à harmoniser corps et esprit. Il repose sur une série de postures physiques, de techniques de respiration et de méditation.
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique développée au début du XXe siècle par un Allemand, Joseph Pilates. Elle se concentre sur l’amélioration de la force du tronc, de l’équilibre et de la coordination.
Yoga et Pilates, quelles sont les différences ?
Objectifs des séances
Un cours de yoga cherche généralement à améliorer la flexibilité et la détente, à calmer l’esprit et à améliorer la conscience de soi. Le Pilates, en revanche, met davantage l’accent sur le renforcement du corps, en particulier le tronc.
Postures et mouvements
Le yoga utilise un ensemble de postures statiques tandis que le Pilates repose davantage sur une série de mouvements fluides. L’accent de cette dernière est mis sur la précision et le contrôle.
Approche spirituelle
Le yoga, dans sa forme traditionnelle, offre une dimension spirituelle avec la méditation et la recherche d’un équilibre avec l’univers. Le Pilates est davantage axé sur le bien-être physique, sans composante spirituelle forte.
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